與大屏幕相比，手機、平板電腦等移動設備因為可以近距離觀看，對視覺訓練的效果更加突出。

3D視覺訓練使眼睛的晶狀體隨3D眼保健操內容做規律運動，同時鍛煉睫狀肌。3D視覺訓練通過刺激視覺神經，激活視覺信號通路，改善大腦神經系統的信號加工處理能力，從而提升視功能。

當近距離觀看時，物體從30厘米移動到60厘米，根據三角函數公式可以算出，雙眼與物體的視線夾角a從大約12.25度變為6.4度；角b、c從83.87度變為86.8度。

當中距離觀看時，物體從3米移動到6米，根據三角函數公式可以算出，雙眼與物體的視線夾角a從大約1.22度變為0.61度；角b、c從89.39度變為89.69度。

當遠距離觀看時，物體從30米移動到60米，根據三角函數公式可以算出，雙眼與物體的視線夾角a從大約0.118度變為0.0605度。角b、c從89.941度變為89.970度。

對比結論近距離運動物體的調節作用更強

觀看對象在近距離移動時，立體視夾角變化大，對眼睛的調節程度大，可以有效地形成立體視刺激。

而當觀看對象距離越遠時，無論前后怎樣移動，視線夾角的變化幅度越來越微小。當觀看對象趨于無窮遠時，兩條視線也趨近于兩條平行線，物體前后移動位置變化再大，眼睛也幾乎不再進行調節。

移動端進行的近距離3D視覺訓練效果更佳

當我們近距離觀看物體時，我們可以輕松地判斷物體的距離。當我們遠看幾千米外的物體時，我們無法準確地判斷距離。距離越近，我們的立體感知越強，因為我們是依靠雙眼的視差判斷空間的距離。

采用手機、平板電腦在幾十厘米的距離進行3D視覺訓練，眼睛可以形成立體視刺激，視覺訓練效果更佳。