自從有了無線耳機，我們再也不用擔心耳機線纏繞如麻和整個身體都被耳機線束縛的問題了。于是，行走中、運動中、上下班途中，甚至在臨睡之時，有的人都會一直讓無線耳機與耳朵親密接觸。但是很多人都不知道，其實耳機對我們身體的傷害是很大的。

耳機會對我們造成什么傷害？

1、造成聽力損傷

據世界衛生組織2019年公布的數據顯示：全球約有11億年輕人（12歲~35歲），由于錯誤使用耳機等音頻設備，而面臨聽力損失的風險。
《世界聽力報告》數據也顯示：全世界有1/5的人聽力受損，其中4.3億人有中度或以上聽力損失。

位于耳蝸位置的內耳毛細胞，是整個聽力系統的主要“發力者”，為聽覺神經傳遞外界的聲音。這種細胞的數量有限，屬于“非再生稀缺資源”，用一個少一個。長時間使用耳機，毛細胞被迫持續“工作”，長期處于疲憊狀態，就會造成不可

逆的聽覺損傷。

2、引發耳部疾病

除了聽力受損，長時間戴耳機，對外耳道有一定的壓迫，導致局部缺血，很癢，然后很多人就會不由自主地掏耳朵，這就可能損傷耳道屏障。長此以往，會增加感染風險。
會讓耳道內環境潮濕悶熱，為細菌、真菌繁殖創造了條件，如果再加上皮膚屏障破碎，就可能導致外耳道炎。

一、把握好時間

“60-60”原則：世衛組織建議，戴耳機時音量一般不要超過最大音量的60%，能調至更低最好；每天≤60分鐘是比較安全的，以間歇收聽為宜，讓耳朵得到充分休息。

二、睡覺不要佩戴耳機

睡覺時不要戴耳機：睡覺時戴耳機的耳朵壓在枕頭上，會加重對鼓膜的刺激；萬一睡著沒把耳機摘下，戴耳機的時間就會延長。

三、耳機選擇

如果確實有需求要一直佩戴耳機，那么就可以試試從耳機的種類去選擇。

入耳式的聲音接觸面積小，對耳蝸內部壓強較大，刺激也更大，首先排除。

而半入耳式的入耳部位一般都比較硬質，容易傷害耳道。

頭戴式比較不方便，而且罩住耳朵也會導致不通風。

而我認為是不需要入耳佩戴的一種骨傳導耳機比較適合，那就是南卡runner pro2。這種骨傳導耳機就是通過顱骨傳到聽覺中樞，傳輸過程中幾乎沒有噪音和雜音，所以聲音比空氣傳導要清晰很多，即便是很小的音量也可以聽到。另外在配戴方式上也有很大不同，骨傳導耳機一般采用耳掛和后掛式設計，配戴時左右兩個振動單元位于太陽穴附近，所以耳朵則是完全開放的。

南卡作為致力于研究“不傷耳耳機”的品牌，這款南卡runner pro2自然是下了不少的功夫。首先，南卡runner pro2因為不需要堵住耳道，所以不會對外耳道有壓迫，聽歌的時候比入耳式耳機要舒適很多，不會產生癢疼的感覺，避免了我們用手指去損害耳道。與此同時，開放雙耳，能保持耳道內的通風，減少了細菌的滋生，對于戴耳機產生的中耳炎、耳道感染等耳部疾病也可以避免。

在耳機對聽力的影響方面，這款對于聽歌時耳膜的傷害也可以減少100%。由于骨傳導特殊的發聲機制，振波要比入耳式耳機減少80%，這對于聽毛細胞的影響也是在所有耳機種類之中降到了最低，對于內耳結構和聽神經，在骨傳導這一個介質之下，也有效減少。

在實際體驗中，戴上這個耳機聽音樂是要比其他耳機好很多的，耳朵的壓力感覺已經大大減少了。

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