自從ChatGPT橫空出世之后,“AI”這個詞又火了起來,AI即為人工智能(Artificial Intelligence)的縮寫。一種被研究、開發用于模擬、延伸和擴展人的智能的理論、方法、技術及應用系統的一門新的技術科學。
今年起人們對AI的應用是越來越廣泛,AI剪輯、AI繪圖、AI寫作、AI開車、AI詐Pian,甚至AI生成了馬斯克的嬰兒照被瘋傳。
無處不在的AI逐漸充斥著我們的生活,目前在工作、交通、制造等場景已被廣泛應用,而在健康方面,我們有辦法應用上”AI”嗎?經常關注小境的人們都知道,早從2021年開始,如駿的運動AI教練,早已是許多愛運動的朋友們在運動時的好伙伴。
有些人是不是覺得運動靠自己,干嘛一定要人指導呢?但事實上,有許多人即便想開始運動了,也不清楚自己該如何開始,該如何制定目標,達成目標;亦或著請了教練,也不確定教練是否專業,是否真心為自己好,還是沖業績?
運動的AI教練雖然“非人也”,但它是“集專業人士之大成”,AI教練是透過多年的數據積累,以及眾多專業院校、機構的研究淬煉而成。
在正式開始AI運動前,系統會先取得您的基礎信息,例如年齡、性別、身高、體重等,還有平日的生活習慣、運動習慣,有助于確定適合的運動強度和難度,了解個體健康狀況,包括過去的運動受傷歷史、現有的健康問題、慢性疾病等,這些信息將有助于避免運動可能引發的風險,最后加上初步健康目標,這些信息將作為AI算法的輸入,用于分析和生成個性化的運動推薦。
AI經過幾年的鍛煉,如今也從運動服務,擴張至睡眠、日常生活、甚至飲食管理的好伙伴,已經從原本的運動AI教練,進化成您的“生活健康AI教練”。
透過24/7不間斷地記錄我們的生理數據(別問我怎么辦到的,先賣個官子,嘻嘻),AI教練2.0精準的掌握我們的身心狀況,其中包含心率、心率變異、呼吸、血氧等指標,白天分析心理壓力、精神狀態,夜晚分析我們的睡眠質量、體能恢復情況,進一步為我們提供日常生活、睡眠、以及飲食上的指導,提醒我們的精氣神如何維持在比較良好的狀態,進而提升自身免疫力,減少生病。
以睡眠教練舉例,一般人看到的建議,成年人通常需要大約7到9小時的睡眠時間,但事實上,每個人的睡眠需求有所差異,這與年齡、地區、個體差異、自身健康狀況及生活方式有關,更重要的是睡眠質量,依據數據的變化,我們每個人每天所需要的睡眠時間都會不同,睡眠教練不會一成不變。
AI教練的誕生對人們有許多好處。大致分享幾點:
它從不虐待你1
AI教練會根據每個人的身體狀況、健康目標和能力水平都不同,提供非常人性化的指導,如果你是愛跑步的小白,它絕對不會把你當成蘇炳添;相反的,如果你是多年的長泳愛好者,它絕對不會叫你游25米就去旁邊休息。如果你根本不喜歡運動,它也不強迫你,只會從生活中給你建議如何適當地增加活動量。
順從你的愛好2
如果你喜歡騎車,AI教練會為你搭配適合你騎車的運動強度,即便他可能會推薦你其他運動,但你依然可以隨自己的喜好,為你搭配多數的騎行運動。
個性化服務你3
我們不可能每天都是精力旺盛的,每日生活狀態不一樣精力水平肯定也不同,AI教練會依據你當天與前幾天的狀態,調整并推薦每日的生活建議,在每次活動及睡眠結束后,也會給予明日生活上的小建議,以最大程度地提高生活效率。
實時追蹤你的小心臟4
在生活中實時監測我們的活動和生理數據,例如心率、血壓、步數等。這些數據可以幫助我們及AI教練了解自身的身體狀態和表現,并在必要時提供及時反饋和建議,降低生活及運動中的問題或潛在的健康風險,提前預防和處理。
堪稱“時間管理大師”5
現代人生活忙碌,時間多重要哇!AI教練透過算法可以根據個人的時間表和需求,提供最佳的活動安排和時間管理建議,助于我們更好地組織和安排自己的生活,確保有足夠的時間進行運動,同時還能兼顧其他事務,節省時間和精力,比羅X祥更懂時間管理(笑)。
整體來說,AI教練可以提供客觀、無偏見的建議。它不受情感、個人偏見或社會壓力的影響,從而幫助人們做出更合理、理性的選擇,幫助人們改善健康、提高生活質量,并在需要時提供即時的反饋和持續的支持。
持續性且累積的數據會幫助AI教練更加了解我們,提供越來越準確的數據追蹤及建議,讓我們身心達成動態平衡!未來的AI教練3.0又會是什么狀態呢?讓我們拭目以待!
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