在工作中一定要有break
要有定時的break
工作1小時休息10分鐘
休息的時間不要再想工作的事
也不要:玩手機,看書,看電影,這都不叫休息
動起來比不動好
散步是個好方法
可以把休息的時間用于社交
找個人聊聊天比自己獨自休息好
戶外比室內(nèi)好
找個有書的地方
眺望一下遠(yuǎn)方的景色
看看電腦上大自然的圖片(國家地理)也會有效果
總結(jié):最好和我們上學(xué)那個時候一樣,有課堂時間,有下課時間,下課了就出去玩,中午有午睡時間。
為什么要有休息時間呢?
如果把我們的大腦不是機器,不停地從外界吸收信息,只能讓大腦雜亂堆放到大腦的存儲空間。而休息就是給大腦整理這些信息的時間,讓我們再次回到工作能有意想不到的靈感,之前沒想明白的事情想明白了。
同理,好好睡覺也是這個道理,如果有好的睡眠,變天沒有想明白的事情,第二天就能有思路。
中午小憩的方法
一個工作者,中午小憩的時間也很寶貴。科學(xué)家經(jīng)過量化分析得出“小憩20分鐘,能帶來3個小時的清醒時間。”
如果超過25分鐘,份兒效果不是很好。我們都有過中午睡多了反而很累的經(jīng)驗,這就是超過25分鐘的小憩會讓大腦認(rèn)為這是要真的睡一覺,產(chǎn)生睡眠慣性。
所以,小憩的關(guān)鍵心法是:每天午后都要小憩一下,最好不要超過25分鐘。
工欲善其事必先有休息
在忙碌的工作中,休息就是我們要加的燃料,燃料不足就會動力不足。
在當(dāng)今的社會中,我們經(jīng)常會聽到“睡覺都會浪費時間”的話,先不說那些牛逼人也許不用休息,但是作為普通人的我們,休息是提升工作效率的前提。
為了完成手里很多工作,反而是先停下,不工作。懂得休息的人,才能更好的工作。
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程序員
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