記得剛出來參加工作那會,常常加班(現在也常常加班,苦逼。。。),吃的也都是重口味的東西,抽煙喝酒。這也是正常交際之一,因為能和你坐在一起抽煙喝酒吃飯,談談心事的人,基本上都是好朋友。
那段時間只想著好好工作,好好表現,其他的都不重要了。后來也是一直在做開發工作,也越來越胖了,肚子也越來越鼓了,臉也越來愈大了,即使是這樣,那時的心態完全沒有厭惡自己的意思,體檢檢查有超重不是很在乎,只是覺得胖點無所謂,反正也沒人在乎。不過在那種狀態下,心底或多或少還是有點自卑。
后來有段時間工作閑下來了,我突然發現不能再胖下去了,雖然那時并不胖,如果不克制的話,幾年后的樣子都可以想象出來。從那時起,我就堅持運動,并不是要練出什么腹肌、什么肌肉之類的,而是只是想回到從前的樣子,在這個過程中,我也發現了我身邊程序員的一些病癥,因為只有當你運動了,才會注意這些,才會去用好的習慣去規避這些病癥從而免得在自己身上發生::
1、 很多白發絲
我身邊的很多同事都有白發絲了,我一直納悶為什么他們會有白發絲,我只能推敲出來一點,如果不是遺傳的因素,那么是他們工作太勤奮了,用腦過度了。不過他們看上去比實際年齡似乎老了幾歲。
2、 臉色暗淡蠟黃,皮膚粗糙、充滿油脂
很多程序員的臉色都是這樣子,特別臉上充滿油脂,一抹感覺就是一層油,太恐怖。我覺得這個是因為臉上沒有血氣,毛囊堵塞。因為臉部沒有血氣,導致臉色沒有那種潤色,所以看起來暗淡蠟黃。大家可以試著跑步運動,滿頭大汗之后,再對著鏡子看看自己,這時候的臉色是紅潤的,因為血液已經沖到臉部了。
3、 口臭
碰到這種程序員真是無語了,有些程序員甚是嚴重,一開口說話就好臭。對于這種程序員,我建議多喝水,多上廁所,疏通自己。吃完飯之后至少要用水漱口。
4、 駝背
這個和坐姿有很大關系,并不是說背真的駝了,只是看起來是駝了,而且頭也低著,這就很明顯了,給人一種不自信的感覺。我建議大家多做下深蹲運動,做下健身運動(不需要去健身房),這樣運動后,你就會發現背變直了,頭部自然持平了。
關于以上幾個病癥,程序員應該改掉以下幾個壞毛病:
1、 久坐不起
久坐長皺紋、久坐小心不孕、久坐易長斑、久坐毛孔粗大、久坐傷腎、久坐易便秘。
2、 不喝水
上班時間愛喝水的人經常會看到他們去打水的步伐,不愛喝水的人可能一天都沒看到過他們去打水,多么可怕,白天都沒喝水,身體怎么能疏通,關于多喝水的好處,我只總結一句::生命離不開水。
3、 不上廁所
這可能就是便秘患者,建議多吃水果,例如香蕉之類。一般要做到常去小便,一天要一次大便。如果你喝水少,上廁所次數少,你自己可以想象你肚子、腸子里有多少垃圾。
4、 抽煙狂魔
飯后一根煙,賽過活神仙,飯后一杯酒,活過九十九。程序員工作壓力大,工作中經常抽煙喝酒消遣都是正常合理之中,但是要保持適量,盡量少抽。我以前也是抽煙無節制,現在基本不抽了,只是有時覺得真心煩的時候,才會想著去抽煙,因為這些心煩事不會向人訴說,就抽煙解愁。
5、 不運動
希望看到這邊博文時,程序員們試著運動起來,不要要求強度多大,盡量堅持下來。早上有時間就早上練,早上沒時間就晚上下班回去練。如果你真的一點運動時間都沒有,建議從工作中抽取點時間,不為別人,為了自己。
-
程序員
+關注
關注
4文章
951瀏覽量
29799
發布評論請先 登錄
相關推薦
評論