一、前言：科學(xué)減肥增肌 健身有它少走岔路

從學(xué)生時(shí)代一直自恃竹竿身材的筆者，連續(xù)多年沒有長胖。但是自打踏入職場(chǎng)坐班工作之后，頻繁夜宵、高油脂飲食，讓筆者對(duì)近段時(shí)間持續(xù)上漲的“噸位”感到恐懼。

尤其是在這炎炎夏日當(dāng)中，身上見光死的贅肉督促筆者和不少同病相憐的人一樣開始留意自己的身體狀況，同時(shí)也關(guān)注健身，促使我開始了晨跑、夜跑。

科學(xué)研究表明，相同重量下脂肪是肌肉體積的3倍，這也就是為什么體重、身高差不多的兩個(gè)人，脂肪率偏高的人看起來就會(huì)胖一些，隨時(shí)了解體內(nèi)的脂肪含量，也就更好的了解自己的體脂情況。

所以除了健身，筆者日常最關(guān)注的就是體脂檢測(cè)，一個(gè)普通的體重稱顯然滿足不了這種需求，體脂秤才是此中首選。體脂秤可以讓自己更了解身體數(shù)據(jù)，還能給相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)和飲食等健身建議。

無論是減肥還是增肌，或者是僅僅為了解一段時(shí)間之內(nèi)的身體變化，體脂秤對(duì)于健身而言都是相當(dāng)實(shí)用的存在。

這次，我們?yōu)榇蠹規(guī)淼谋闶瞧渲械娜A為首款WiFi智能體脂秤—— 華為智能體脂秤WiFi版。它可以準(zhǔn)確的測(cè)量包括體重、脂肪率、心率在內(nèi)等17項(xiàng)身體數(shù)據(jù)。

在17年，我們?cè)鵀榇蠹規(guī)磉^華為體脂秤的詳細(xì)評(píng)測(cè)體驗(yàn)，這款華為智能體脂秤WiFi版是基于前者的全面升級(jí)版：

采用全新的高精度測(cè)脂技術(shù)，從原有11項(xiàng)提升至17項(xiàng)身體指標(biāo)。最惹眼的便是業(yè)內(nèi)首推出靜態(tài)心率檢測(cè)以及壓力指數(shù)，這樣讓體脂秤既測(cè)脂還能稱量“心臟”。

其次就是，作為華為首款WiFi智能秤設(shè)備，其將連接方式從藍(lán)牙連接到Wi-Fi連接，縮短測(cè)量時(shí)間，另外把原有獨(dú)立APP功能移植到華為運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)PP中，并更新測(cè)脂模型和算法。

接下來是詳細(xì)評(píng)測(cè)，全面了解一下。

二、外觀：黃金比例鋼化玻璃秤面 23.7毫米身高易收納

這就是華為智能體脂秤WiFi版，純白配色的鋼化玻璃覆蓋了秤面，相比較之前看到的一些黑色版的體脂秤優(yōu)勢(shì)在于長期使用不會(huì)成為污漬收集器。

300mm*300mm大面積鋼化玻璃秤面，足夠雙足完全貼合秤面。這種視覺上和諧的logo放置，來源于黃金比例分割，得益于此，在使用時(shí)直接站在logo兩側(cè)即可。

目前體脂秤較為普遍的做法是采用金屬電極片解決方案，在測(cè)量時(shí)需用戶嚴(yán)格站立在指定的電極位置上，既影響正面觀感又影響使用體驗(yàn)。而華為此作使用ITO鍍膜，讓整塊正面玻璃都能進(jìn)行阻抗檢測(cè)，基本可隨意站立。

機(jī)身高度和前作基本一致，僅23.7毫米，還沒一個(gè)一元硬幣高，這也讓其便于收納放置于家中的任意角落，比方說低矮的床下、沙發(fā)下。另一方面可以看到其鋼化玻璃厚度很足，且經(jīng)過了CNC打磨，無需擔(dān)心在使用過程當(dāng)中是否會(huì)劃傷皮膚。

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底部四角配備硅膠大膠墊，增加摩擦力，防止側(cè)滑。

華為智能體脂秤WiFi版出廠會(huì)隨機(jī)器附送4顆AAA規(guī)格（7號(hào)電池）的電池，裝上之后會(huì)聽到“嘀”的一聲，表示體脂秤已開機(jī)。

三、體脂檢測(cè)體驗(yàn)：藍(lán)牙換WiFi鳥槍換炮 秒出健康檢測(cè)報(bào)告

筆者此前曾入手過200元檔的其它品牌體脂秤，從自己的入手經(jīng)歷和旁人的入手經(jīng)歷來看，之前遇見的大多數(shù)體脂秤都是采用藍(lán)牙連接，每次上秤都需要打開App和體脂秤進(jìn)行藍(lán)牙連接。

大家也都知道藍(lán)牙連接那較弱小的抗干擾能力和低效率，會(huì)導(dǎo)致之后的整個(gè)測(cè)量過程都變得繁瑣且耗時(shí)。

而此番的華為智能體脂秤WiFi版針對(duì)此添置了Wi-Fi模塊，可直接與家中的路由器連接。

整個(gè)連接過程和初裝其它一些智能穿戴類產(chǎn)品的步驟流程基本完全一致。并且和前作不大相同的是，我們不需要像此前那樣專門下載獨(dú)立體脂秤App，其功能被完整移植到“華為運(yùn)動(dòng)健康”APP中。

接著筆者站上體脂秤，轉(zhuǎn)瞬之間數(shù)據(jù)便在秤面顯示而出，也就在同時(shí)，筆者的重量數(shù)據(jù)便上傳到了云服務(wù)器，不需要擔(dān)心體重?cái)?shù)據(jù)丟失。這個(gè)過程當(dāng)中，除了測(cè)量速度，所給筆者帶來的較大感官體驗(yàn)是大面積鋼化玻璃秤面所帶來的雙足貼合感，踏感十分舒適。

我們?cè)谇拔囊呀?jīng)說過，華為智能體脂秤WiFi版不同于大多數(shù)的裸露電極式體脂秤，其表層ITO鍍膜隱藏金屬電極，雙腳無需刻意站位，即可正常測(cè)量。

值得一提的是，華為智能體脂秤WiFi版的秤腳選用360°可活動(dòng)秤腳，理論上在凹凸不平的地面也可以正常使用，且不會(huì)影響結(jié)果。那么我們接下來看看能否真的能做到。

我們先常規(guī)普通的平地上進(jìn)行體重測(cè)量，先來記下筆者這時(shí)的體重，是78.8kg。

接著我們?cè)谝唤菈|起一只金屬塊，來人為設(shè)置凹凸不平的稱重環(huán)境，使得體脂秤產(chǎn)生傾斜的角度，并可以來回動(dòng)蕩騰挪。

可以看到，即便地面出現(xiàn)了高低不平的情況，通過360°可活動(dòng)秤腳其也依舊保持了測(cè)量數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確和穩(wěn)定性。

同一時(shí)間反復(fù)的測(cè)量讀數(shù)誤差

另一方面也可看到，華為智能體脂秤WiFi版在稱重時(shí)會(huì)顯示小數(shù)點(diǎn)后一位，在同一時(shí)間反復(fù)測(cè)量，理論讀數(shù)誤差不會(huì)超過0.3kg。可以發(fā)現(xiàn)筆者實(shí)際測(cè)試的結(jié)果誤差比理論值更小。這與體脂秤配備的4顆高精度壓力傳感器有關(guān)，其可以感受身體重量的細(xì)微變化。

（理論上，2.5-50KG誤差0.2KG；51-100KG誤差0.3KG；101-150KG誤差0.4KG）

那么稱完體重，得到體重?cái)?shù)字就此結(jié)束了嗎？

遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止，這也是華為智能體脂秤WiFi版區(qū)別于其它體脂秤設(shè)備的地方所在。

在剛剛筆者上秤瞬間得出體重?cái)?shù)字的瞬間，手機(jī)App“華為運(yùn)動(dòng)健康”也沒閑著，與此同時(shí)，其生成了基于體脂信息的健康報(bào)告。

華為智能體脂秤WiFi版可對(duì)身體所進(jìn)行17項(xiàng)數(shù)據(jù)測(cè)量。具體數(shù)據(jù)包括有BMl、脂肪率、肌肉量、基礎(chǔ)代謝率、水分率、內(nèi)臟脂肪等級(jí)、骨鹽量、蛋白質(zhì)、骨骼肌量、壓力指數(shù)、身體年齡、心率、身體類型、理想體重、理想體脂率、身體得分、理想體重。

其檢測(cè)的實(shí)現(xiàn)原理不難理解：眾所周知不同身體組織具有不同導(dǎo)電性質(zhì)，如肌肉內(nèi)含有較多血液可以導(dǎo)電，同時(shí)脂肪不導(dǎo)電。另外電流在身體各組織所通過的難易程度也不同。

華為智能體脂秤WiFi版便是根據(jù)以上原理，利用秤體表面與用戶的雙腿接觸，發(fā)出一定的安全電流，測(cè)量各部分的人體電阻，測(cè)量人體脂肪、水分、肌肉、骨骼等組織的百分比。

可以看到，筆者的體重、脂肪率處于正常范圍之內(nèi)，肌肉率也充足。只不過內(nèi)臟脂肪等級(jí)到達(dá)了需要警戒的程度。看起來往后的日常進(jìn)食要少來點(diǎn)油膩食材，夜宵加餐也要適當(dāng)少來點(diǎn)兒了。

比較悲催的是，筆者的身體老化速度明顯快于自己的年歲增長，作為一個(gè)剛剛25歲的小伙子承受著27歲的疲憊身體和壓力。

如上面的圖所示，華為運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)pp可以記錄每天數(shù)值的變化，同時(shí)可以日、周、月、年等單位生成圖表曲線展示（筆者的體驗(yàn)時(shí)間有限，僅記錄了今天單日情況），可以站在更長的時(shí)間維度上，全面了解自己身體狀況，合理安排飲食及健身方式。

如果有多人使用的需求也無妨，除記錄本人測(cè)量數(shù)據(jù)之外，APP可添加更多成員，支持最多5個(gè)華為帳戶綁定，每個(gè)帳戶下可添加10人。每次測(cè)量會(huì)基于身體數(shù)據(jù)智能識(shí)別不同成員。如上圖所示，初次稱量之后可認(rèn)領(lǐng)自己的數(shù)據(jù)結(jié)果。

四、靜息心率檢測(cè)體驗(yàn)：畫人畫面難畫心 看體脂秤如何“讀心”

華為智能體脂秤WiFi版還可稱量“心臟”——也就是靜息心率，在清醒、不活動(dòng)的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)。每分鐘50-65次的心率是健康心臟的標(biāo)志。

以往還需要其它的心率檢測(cè)設(shè)備介入，這里華為智能體脂秤WiFi版可一次性與體脂檢測(cè)同時(shí)完成。

筆者的靜息心率相當(dāng)快，仍舊缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)量，另一方面也一如我們?cè)隗w脂稱量時(shí)所看到的報(bào)告結(jié)果，長期熬夜趕稿、不規(guī)律的生活作息也是其中的因子。

華為智能體脂秤WiFi版所作為第二代體脂秤，所增設(shè)的此功能在日常生活當(dāng)中是相當(dāng)實(shí)用。

畫虎畫皮難畫骨，畫人畫面難畫心。除了檢測(cè)心率，華為智能體脂秤WiFi版還增設(shè)了“讀心”功能——壓力指數(shù)檢測(cè)。

在開始檢測(cè)之前需要進(jìn)行壓力校準(zhǔn)，也就是做十二道單選題，其技術(shù)由中國科學(xué)院心理研究所提供。

緊接著，我們按照提示上秤完成測(cè)試即可。壓力指數(shù)的測(cè)量是在測(cè)量完體脂之后進(jìn)行的，也就是30秒左右的時(shí)間就可以給當(dāng)前的壓力狀態(tài)進(jìn)行評(píng)分。

壓力指數(shù)分為4個(gè)段位：輕松（1-29分）、正常（30-59分）、中等（60-79分）、偏高（80-99分）。測(cè)試完成之后，華為智能體脂秤WiFi版會(huì)生成結(jié)果同步到我們的手機(jī)App上，筆者得到了50分的評(píng)價(jià)，算是正常。

據(jù)華為官方介紹，壓力指數(shù)基于心率變異性（HRV）算法來實(shí)現(xiàn)。HRV是指逐次心跳RR間期（瞬時(shí)心率）之間存在的微小差異或微小漲落現(xiàn)象，可以反映包括腦的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的自發(fā)性節(jié)律活動(dòng)、呼吸活動(dòng)以及由壓力、化學(xué)感受器傳入的心血管反向活動(dòng)等。

壓力指數(shù)被評(píng)估完畢，華為運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)pp會(huì)根據(jù)當(dāng)前的壓力狀態(tài)，量身定制科學(xué)減壓教程，諸如呼吸訓(xùn)練、舒緩減壓、生物反饋游戲等來舒緩身心。

五、總結(jié)：恪守199元加量不加價(jià) 這升級(jí)款真值

華為這款體脂秤最先吸引到我的是其大鏡面設(shè)計(jì)的外觀，第一眼美女的效應(yīng)，即顏值在此類產(chǎn)品當(dāng)中所產(chǎn)生的初始吸引力還是相當(dāng)強(qiáng)。開孔數(shù)目少的機(jī)身設(shè)計(jì)、圓潤弧面機(jī)身給筆者留下深刻印象。

相比前作新增加的一鍵連接WiFi功能可以說是最為實(shí)用、最能直接感受到的升級(jí)，這內(nèi)置Wi-Fi模塊可直接與家中Wi-Fi路由器連接的小細(xì)節(jié)讓筆者再也無需忍受低效的藍(lán)牙連接，從而得到了——站秤即測(cè)，一步到位的快速測(cè)量體驗(yàn)。

系統(tǒng)功能方面，華為智能體脂秤WiFi版做了較大幅度的升級(jí)，從能夠測(cè)試11項(xiàng)健康數(shù)據(jù)增至測(cè)試十七項(xiàng)健康數(shù)據(jù)。最重要的是，在得到這些數(shù)據(jù)之后，華為智能體脂秤WiFi版還能聯(lián)動(dòng)相匹配的華為運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)pp快速輸出健康報(bào)告，來針對(duì)測(cè)試者的具體身體狀況提出健身建議，可供參考。

值得一提的是，除了此前就已爐火純青的體脂測(cè)量功能，此番的華為智能體脂秤WiFi版還加入了對(duì)靜息心率的檢測(cè)功能，同時(shí)結(jié)合以和中國科學(xué)院心理研究所共同開發(fā)的心率變異性（HRV）算法輸出壓力指數(shù)，直觀明了地了解自己的內(nèi)心動(dòng)態(tài)，并利用對(duì)應(yīng)的方案來舒緩自己的心情。

結(jié)合了如此之多軟硬件技術(shù)和精致設(shè)計(jì)的華為智能體脂秤WiFi版卻仍舊保持前代199元這個(gè)價(jià)位，降維扼守入門價(jià)格，再結(jié)合此前華為在其它可穿戴設(shè)備上健康屬性的加碼添柴，看得出華為繼續(xù)深耕健康領(lǐng)域的動(dòng)向軌跡。

另外，華為智能體脂秤WiFi版最多可以綁定5個(gè)華為賬號(hào)，且每個(gè)賬號(hào)可同時(shí)記錄十個(gè)人的數(shù)據(jù)，足夠多代同堂的全家人共同使用，再想想199元的價(jià)格，也適合給家中添置一臺(tái)。