描述

事實(shí)：為什么良好的姿勢(shì)很重要

“站直。” 這是我們可能都曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)的永恒建議。值得關(guān)注。良好的姿勢(shì)對(duì)平衡很重要：站直，你的重心在你的腳上。這也有助于您在鍛煉時(shí)保持正確的姿勢(shì)，從而減少受傷并獲得更大的收益。保持平衡甚至可以增強(qiáng)您在網(wǎng)球、高爾夫、跑步、跳舞、滑雪以及幾乎任何其他運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)方面的能力。

不是運(yùn)動(dòng)員？保持良好的平衡仍然是值得的。只是穿過(guò)地板或沿著街區(qū)走就需要良好的平衡。從椅子上站起來(lái)、上下樓梯、背著包裹，甚至轉(zhuǎn)身回頭看你也是如此。

不良姿勢(shì)也不一定是壞習(xí)慣。姿勢(shì)不良的生理原因包括：

• 減少運(yùn)動(dòng)范圍的僵硬肌肉（關(guān)節(jié)可以在任何方向移動(dòng)多遠(yuǎn)）。例如，過(guò)緊、縮短的臀部肌肉會(huì)拉動(dòng)您的上半身向前并破壞您的姿勢(shì)。過(guò)緊的胸部肌肉會(huì)向前拉你的肩膀。

• 肌肉力量以多種方式影響平衡。背部、側(cè)面、骨盆和臀部的“核心肌肉”在您的上半身和下半身之間形成堅(jiān)固的中央連接。較弱的核心肌肉會(huì)導(dǎo)致下垂，這會(huì)使您的身體前傾，從而失去平衡。強(qiáng)壯的小腿肌肉也有助于在站立時(shí)保持穩(wěn)定。

客觀的

該項(xiàng)目的目標(biāo)是創(chuàng)建一個(gè)電子系統(tǒng)，幫助個(gè)人改善姿勢(shì)和平衡。Netduino 3 是該項(xiàng)目的完美板，因?yàn)樗褂?C# 以及數(shù)字和模擬 I/O 端口。

步驟1：

下載并安裝Visual Studio 2015 、.NET Micro Framework (.NETMF) v4.3.2 - QFE2 SDK 、NETMF Plugin for Visual Studio Visual Studio 2015 和Netduino SDK 。

第2步：

更新板子固件，您可以在此處找到固件更新。

第 3 步：

創(chuàng)建一個(gè) Visual Studio 應(yīng)用程序，啟動(dòng) Visual Studio 并創(chuàng)建一個(gè)類(lèi)型為Visual C# > Micro Framework > Netduino1Application 的新解決方案。

第4步：

將我提供的代碼添加到文件program.cs。

第 5 步：

現(xiàn)在是部署項(xiàng)目的時(shí)候了。

• 雙擊解決方案資源管理器中的屬性項(xiàng)，選擇左側(cè)的.NET Micro Framework ，在部署下選擇USB ，然后在設(shè)備下拉列表中選擇您的 Netduino 設(shè)備：

?

?

?

• 單擊工具欄中的開(kāi)始 >按鈕以部署到您的設(shè)備。

集會(huì)

對(duì)于這個(gè)項(xiàng)目，我們僅將加速度計(jì)的X 軸連接到電路板以及RGB LED的紅色和綠色引腳。

?

?

?

描述了您鍛煉時(shí) Netduino 的眾多用途之一。比如說(shuō)你鍛煉你的二頭肌，你必須做正確的鍛煉來(lái)增強(qiáng)你的肌肉以充分發(fā)揮其潛力。

?