越來越多的電視支持HDR，色彩更明亮、更鮮艷，看起來的確很爽。不過明亮也有壞的一面，具體是好還是壞，要看你的電視尺寸有多大，觀看時離得有多近，還取決于其它一些因素。圖像更明亮（不論是不是HDR）會讓眼睛容易疲勞，某些時候還會刺激眼睛。

　　如何解決呢？辦法雖不多，還是有一些辦法的，只是解決起來沒有想像中容易。

　　HDR亮度“問題”

　　高動態范圍（High dynamic range，簡稱HDR）是最新的TV技術。當你觀看HDR內容時，更棒的HDR電視可以生成超亮的圖像。你會發現，日光或者街燈的光明顯比背景亮。很好，這樣一來圖像就會更逼真。

　　一般來說，在黑暗的房間看高清視頻體驗會更好。問題在于，如果你在黑暗的房間觀看，高光看起來太亮了，看久了眼睛會痛。不知道你注意過沒有，如果你在黑暗的房間盯著手機屏幕看，久了也會痛。我在“問題”二字上打上引號，主要是因為即使電視沒有HDR技術也會存在同樣的問題。任何電視如果太亮，在黑暗的房間觀看都會引起眼睛疲勞。事實上，HDR電視要想發揮出潛力整體亮度并不一定非要比非HDR電視亮，它只是讓高亮部分閃光、對現實世界中的亮部和暗部進行更逼真的處理。

　　問題

　　在黑暗的房間里盯著閃光看很煩人，難道不是嗎？如果房間開了燈，情況就不一樣了。眼睛會自動調節，控制進入視網膜的光線數量。如果房間是黑暗的，即使電視明亮，房間整體上仍然是黑暗的，此時你的虹膜會打開。電視光線照射的視網膜部分負荷會加大，容易疲勞。

　　一般來講，要防止疼痛只有減少進入視網膜的光線數量。你可以將電視輸出的總體光線數量減少，或者增強房間的亮度。

　　解決方案：

　　1、電視更大，靠得更近……

　　是不是想買一臺更大的電視？這是一個好借口。在黑暗的房間里，如果目標物很小很明亮，容易讓眼睛疲勞。平均光量太少，你的虹膜會打開，明亮的光點會讓你的部分視網膜疲勞。如果電視更大一些，或者坐得離電視更近一些，電視在視野中所占的比例就會提高。光線在眼睛上填充更大的面積，此時你的虹膜會收縮，射入視網膜的光線就會減少。總體來講，你的眼睛會舒服一些。

　　2、減少電視的光輸出量

　　這種解決方案看起來很明顯，但是并不一定理想。許多電視會自動調節背光，讓HDR內容呈現出最佳效果。將背光調低（或者在OLED電視上關閉OLED Light），電視顯示HDR內容時效果會受到影響。此時圖像可能看起來很怪異。到底有多古怪？很難說，具體要看是什么電視。

　　請注意，減少光輸出量與控制對比度、亮度并不一樣，這些控制與電視有多亮并沒有什么關系，只有索尼最新的電視例外，它的亮度調節控制的就是背光。如果你想具體了解，可以查看畫面設置解釋信息。

　　大多的HDR電視都有多個HDR預設項。這些設置可能放在圖像設置菜單中，也可能不是。還有一些以標簽的形式貼出來，比如Dolby Vision Bright、Dolby Vision Reference，或者是HDR Bright和HDR Normal。如果是這種情況，Bright表示電視適合在明亮的房間觀看，Reference/Normal在黑暗房間觀看會更好一些。

　　你的電視可能沒有這些模式，或者說，即使電視調到最低還是太亮了。如果真是這種情況，還有其它的解決辦法。

　　3、在特定位置放一盞燈

　　打開燈是一種選擇，但是打開燈會有反光；更糟糕的情況下會讓注意力分散。當然，你可能不在意，我們只是想幫你到找最完美的解決方案。

　　燈放在哪里？當你盯著電視看時，燈最好不要出現在視野內，也不要放在會形成反光的地方。可能我們要將燈放在那些不合常規的地方，比如放在沙發后面。

　　安裝可調節的吸頂燈也許管用，具體還要看反光，也就是燈是否會在電視上形成反光。如果你的電視可以移動或者旋轉，也許可以有效避開反光。

　　總之，當我們為房間增加更多的光線，提高房間的平均光線數量，就可以讓虹膜收縮一些，減少進入的光線，讓眼睛更舒服，不會那么容易疲勞。

　　4、增加背景燈

　　我們可以更進一步，增加一盞背景燈。這些燈發出中性白光，為房間增加一些亮度，但是不會對電視圖像造成負面影響，可以讓眼睛感到更舒服。

　　燈的顏色很重要。如果你在電視后面放一盞藍色燈，電視看起來就會是紅色的。背景燈的光最好用中性白色，盡可能靠近D6500色溫標準。

　　總結

　　這個問題不是什么新問題。在普通房間內，一直以來電視的亮度都太亮了，超過了必要值。HDR會讓問題變得更嚴重，因為它在整體上比SDR電視更明亮。如果你觀看HDR電視或者其它電視時經常感到疲勞，希望我的方案能幫到你。